仕事帰り、急に体を動かしたくなり由利海洋センターに行き、トレーニングをしてきました。  

コロナ禍の影響もあり、一時期は閑散としていましたが、最近はトレーニングをする方が増え、

時間帯によってはトレーニング器具が使えないこともあります。

新しい器具はありませんが、修繕しながら大事に使われています。

使用した後はアルコール消毒液で拭いたりして、利用する方も大切に使用されています。

最初はランニングマシンを使い、身体を温めてから筋トレに入ります。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

バーベルダンベル、ラットプルダウンなど、久しぶりなので身体を痛めない程度に無理のないようにと心がけました。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

筋トレは、基礎代謝を上げる効果、成長ホルモンの分泌促進、睡眠の質向上などにも良く、

心身ともに健康へのメリットが大きいことが科学的に分かっています。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

以前は、草野球などをしていたので、結構マメに筋トレしていました。

最近は、「疲れたので今度行こうかな！忙しくないときに行こう！」等々、できない理由を付けて自分に甘えていましたが、

運動による汗と疲労感が心地よく、とても爽やかな気持ちになりました。

 

運動不足解消とストレス発散など、健康維持には欠かせないこと、帰宅後のビールも格別であることを改めて『気づき』、

今後も無理のない程度に続けていくことが大事なことと実感しました。

 

///// 文：佐藤 /////